大笑有助于减肥吗（有助于减肥的水果）

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大笑可以减肥吗

经常大笑有助于减肥，是真的吗？这是蚂蚁庄园4月17日每日答题中的问题之一。蚂蚁庄园作为支付宝中一款休闲类游戏，相信很多小伙伴们都在玩，那么这道题目的答案到底是什么呢？让我们一起来看一看吧~

蚂蚁庄园4月17日答案

经常大笑有助于减肥，是真的吗

A、真的

B、假的

答案：A、真的

解析

根据研究表示，经常大笑的确能够燃烧掉更多的热量，促进我们减肥。科学研究表明，大笑一小时可以燃烧掉100卡路里的热量，这是相当可观的。大笑可以说是有氧运动了，因为我们大笑的时候，心脏会促进血液循环，有助于肌肉更加紧实。

经常大笑有助于减肥是真的吗

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经常大笑有助于减肥是真的吗

经常大笑是有助于减肥的，在大笑的时候相当于进行了小规模的有氧运动，可以让内脏器官发生震动，加快肺部的进气、呼吸和肌肉放松、收缩等，燃烧卡路里。在大笑的还能明显感觉到心脏跳动加快，这时身体也会输入更多血液为大脑供氧，起到减肥效果。

经常大笑能不能帮助减肥

网上有说法是经常大小有助于减肥，这种说法看似没有道理，但是其实是真的，人在大笑的时候相当于进行了小规模的有氧运动，可以让内脏器官发生振动，从而加快肺部的进气、呼吸和肌肉放松、收缩等等，从而燃烧卡路里，起到减肥的功效。

另外，在大笑的时候还能明显的感觉到心脏跳动加快，这个时候身体也会输入更多的血液为大脑供氧，这样也会有减肥的功效，所以说平时在生活中应该多笑一笑，对身体有一定好处。

运动方法有哪些

生活中常见的减肥方式有两种，分别是饮食减肥和运动减肥，饮食减肥是通过合理的搭配我们每天的食物，如蔬菜、水果等热量比较低的食物，让身体脂肪消耗大于食用的能量，从而达到减肥的目的。

而运动减肥是通过运动来小号身体的脂肪，通过运动将热能转化为动能，而这些能量都是从身体获得的，只要消耗的能量大于每天身体补充的能量，体重就会减下来。

经常大笑真的有益于减肥吗，有哪些科学依据？

经常大笑有益于减肥。主要是每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。所以，经常大笑是有助于减肥的。不过，除了笑以外，饮食和运动相结合辅助才能达到健康减肥的辅助效果。

除了大笑以外，如何更健康的减肥？

一，饮食方面。

1，三餐规律，均衡饮食。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时也利于身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

足量的蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能起到促进脂肪燃烧的辅助作用。对减肥以后避免皮肤松弛和下垂有很好的辅助帮助。哪些食物富含蛋白质，比如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。

3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时也利于身体健康。

4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，经常食用很容易增加热量和油脂的摄入量，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，一方面能起到增加饱腹感，另外一方面可以起到提升代谢和减肥的效果。建议选择如蔬菜，粗粮，未加工的肉类等食物。

二，运动辅助。

运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为大部分的脂肪都是通过呼吸排出体外的。同时每天保持运动还有利于锻炼身体。维持身体的健康。同时又能起到增肌燃脂和塑形的辅助效果。减肥期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行。

1，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，转呼啦圈，跳绳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

经常笑会否有减肥的效果？

大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到减肥的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。

人在大笑的时候，全身会颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉也会运动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所以会起到减脂的作用。但是和有氧运动相比较，效果不会很明显，从长时间来看会有效果。

如果你不想在清晨站在体重器上露出痛苦表情，如果你想穿上商场橱窗里的那件连衣裙的话，那么现在就要多笑笑了。

动作1.看漫画

发笑指数：3

方便指数：3

每个人的一生要读很多的书，而第一次通过阅读让自己开心的那本书应该是漫画书。或许你已经记不起张乐平、藤子不二雄、蔡志忠是谁了，但是他们笔下的那些漫画人物你永远不会忘记，那时是因为能拥有漫画而笑，因为书中人物滑稽的外形而笑。除了专门的漫画书以外，杂志、报纸、电视等媒体都会有漫画的出现，内容和形式上都很生活化，如果看看漫画笑笑就能减肥的话，你还犹豫什么呢？

动作2.听笑话

发笑指数：3

方便指数：4

与陌生人交谈时，和同事聚餐时，俩人冷战时，人们总是会说些笑话来缓和尴尬的气氛或是拉近彼此间的距离。听笑话是最简单的让人发笑方式，无论是在路上、车上，还是干家务的时候，只需要一个收音机或是MP3就可操作，或许笑话中的具体内容你已忘记了，但是那个经典的包袱儿你不会忘记，甚至会成为你日常生活中的口头语。听听笑话能减肥，要是再说说笑话还会让你变得更幽默哦。

动作3.按摩

发笑指数：5

方便指数：5

常常有人会说笑的没力气了，笑的肚子疼了，而还有件事情最能说明你笑的很开心，那就是笑的皱纹都出来了。人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉参与最多，从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域，是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方，也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。

动作4.看喜剧片

发笑指数：4

方便指数：2

能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合，这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。虽然片中主人公的语言和动作是那么的夸张，那么的不合情理，但是你不用去考虑那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜剧片的时候，如果你不想让微笑减肥法前功尽弃的话，最好不要吃东西喝饮料。

动作5.小礼物

发笑指数：4

方便指数：3

人们收到礼物的时候总是会很开心，即便是钥匙扣、圆珠笔这样的小礼物也会让你微笑。人们除了在节日的时候会买礼物以外，平时也需要买点礼物来犒劳自己，这样不但能使自己的身心得到满足，而且会使生活变得更加轻松和有趣，但是想保持住身材的你要记住，所买的礼物最好不是吃的。

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女性保养秘诀之六：青春美容操——笑

关键字：女性保养秘诀之六：青春美容操——笑、减肥、瘦身。

“笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。”

人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。要是笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。

只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩，可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？

笑能治肌肉劳损

伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。

开怀大笑有助呼吸

开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。

会心一笑缓解疼痛

人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。

忍俊不禁需要培养

然而，笑虽然不用花钱买，不必向人借，却需要“投资”--你得经常和喜欢笑的人交往。因为常和爱笑的人相处，置身其中立马儿受到感染。注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料，品味其间自是忍俊不禁。只要有时间，尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术，使自己多笑几声。当然，如果经常琢磨练习笑的艺术，使自己的笑声呼之即来，还是要下番功夫的。不要忽视假笑，“假作真时假亦真”。一位心理学家这样说：“只要你能把假看作真，那么真心诚意的笑将跟随而来，几乎可以起到和真笑同样的效果。”

健康在笑声中提高

美国一位著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑--赋予健康的动力》一书中说：“我发现笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。”这么多器官能从笑的震撼中获益，笑作为一种运动和健康的指示器，应该被充分重视和利用===============================

笑能减肥吗？

可以的。 如果你想减掉多余的脂肪，科学家提出了一个不用花费力气和金钱的好办法：大笑。 科学家提出，虽然不能跟跑步、骑脚踏车或举重相比，不过每天大笑15分钟就能燃烧掉10至40卡路里的热量，跟一小块巧克力的热量差不多。燃烧热量的多少跟人的体重有关。如果每天都这样做，就相 当于每年减掉两公斤。 大笑可以让人感到愉快，因此被称为是最好的药物。美国的一个研究小组招募了100名学生志愿者参加实验。他们让每对学生在新陈代谢室里看喜剧短片，同时测量他们大笑时的能量消耗。这个密封的房间可以让科学家测量出大笑产生了多少能量，同时心脏监视器也监测他们的心跳频率。在试验中，每对学生观看超过一小时的节目，其中每10分钟的喜剧短片后面穿插5分钟的风景片。研究人员同时拍下他们观看时的情形。 研究人员发现男生比女生笑得多，一分钟内最长的笑声是持续了40秒钟。科学家发现，人们大笑时，新陈代谢率会比平时增加20％。”

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