三高人群的老人不吃肉能降血脂吗（属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗）

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属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗

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蚂蚁庄园今日问题答案分享

问题和答案

属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗。

不能。

糖尿病患者的血糖在那个季节更容易波动。

冬季。

明日问题答案分享

有人打电话自称教育局工作人员称，可提前发放助学金考生应。

向当地教育局求证。

遇自称公安机关的人员让你协助办案，他的那种行为可以识别其为诈骗。

称有专门的安全账户。

属于三高人群的老人不吃肉能降血脂吗

支付宝蚂蚁庄支付宝蚂蚁庄园小课堂12月24日的其中一个问题是：属于“三高”人群的老人，不吃肉能降血脂吗？这道题考察三高知识，下面一起来看一下蚂蚁庄园12月24日的正确答案吧。

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蚂蚁庄园小课堂12.24问题答案：

问题：属于“三高”人群的老人，不吃肉能降血脂吗？

答案：不能

答案解析：

1、肉类里的脂肪和血糖里的脂肪不是一个概念，不吃肉没有用。

2、在蛋奶等食物里面也有脂肪，合理控制好饮食就可以了。

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属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗

蚂蚁庄园是支付宝中的一个活动，在活动中每天都要去回答问题，很多人都不知道12月24日问题答案，下面跟着小编一起来看看吧，希望此文章能对你有所帮助。

蚂蚁庄园2021年12月24日问题答案分享

问题和答案

属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗。

不能。

糖尿病患者的血糖在那个季节更容易波动。

冬季。

问题解析

第一个问题：血脂和肉类中含有的脂肪并不是对等的，而且肥胖，糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高，所以单纯的不吃肉并不能降血脂，一般适当吃肉，是不会是血脂升高的，如果完全不吃肉，反而对健康造成一定的危害。

第二个问题：随着秋冬季节气温逐渐降低，人的食欲大增，面对色香味俱全的饭菜，患者往往难以控制食量，长此以往，就会使病情加重，而且户外运动相对较少，所以很多糖尿病患者到了秋冬季以后，血糖升高很多。

属于“三高”人群的老人，不吃肉就能降血脂吗

不吃肉就能降血脂，这个说法是不正确的。肉是人体所摄入营养物质的食品之一，动物的瘦肉，含有大量的优质蛋白、抗体、多种维生素、微量元素，可以提供人体机体代谢的各种的营养物质，不吃肉会引起营养物质缺乏，甚至导致贫血。

高血脂虽然需要饮食结构合理调整，不是不吃肉，是不吃肥肉、动物的内脏、油炸食品等。

机体代谢紊乱也可以导致血脂的增高，如代谢性疾病、糖尿病、肥胖症等。

血脂增高的患者，首先明确诊断是什么原因引起的血脂增高，必要时应用药物治疗。

控制高脂、高油、高糖的饮食摄入，对于稳定血脂起到一定的作用。

老年人三高注意事项有哪些

一、高血压：容易出现常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征，高血压病具有明显的遗传特征，父母患有高血压病，其子女也是高血压病的高发人群。

注意事项：

1、在冬春季节，高血压忠者要做好防寒保暖。

2、如伴有心脏疾病方面，应及时服药，治疗。

3、不宜做激烈运动。

二、高血糖：顾名思义就是血糖偏高者，主要是严格控制血糖。早期有效地控制感染可可减少感染的发生率。平时需口服降糖药的病人应改用胰岛素，感染控制后再改回口服药。

注意事项：

1、控制情绪，不可激动、高度紧张。

2、不可任意停药

3、长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损等，控制高血糖势在必行。

4、高血糖者严重可转换成糖尿病，由于血压偏高，长期会出现眼底出血，视网膜脱落伴随白内障等症状，出现这种状况，病情比较复杂，必须手术治疗，术后需趴着休息，可使用视网膜脱落枕或视优眼托，帮助眼睛复位。

三、高血脂：主要出现在肥胖者中较多，血浆中的LDL-胆固醇水平过高，极其容易出现动脉硬化的、并发心脏的问题、出现脑子供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题了、甚至有的高脂血症胰腺炎，这些都可能成为高脂血症的症状。

注意事项：

1、注意饮食的均衡，不要吃过多的淀粉类的东西不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。

2、需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等。

不吃肉就能降血脂吗？降血脂的方法有哪些？

不吃肉降不了血脂。降血脂的方法包括饮食和生活方式，这是影响血脂的重要因素。要降低血脂，需要坚持有益心脏健康的饮食(限制总能量，严格控制饱和脂肪酸和肉类的摄入，保证蔬菜水果的摄入。主食是谷类和全谷类，少精粗，少吃多餐)，规律运动(每周5-7次，每次30分钟)，戒烟限酒，保持。部分血脂异常患者需要降脂治疗，建议患者在医生指导下服药，定期检查，不要自行服药，以免延误病情或出现不良反应。

建议没有三高的人根本不要吃肉，因为会导致人体缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，增加结石风险，造成更大的危害；同时，不吃肉降血脂的效果并不明显，因为血脂不等于肉中的脂肪，可以适量吃红肉，少吃脂肪。经常进行中等强度的运动，可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，显著提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量，增强机体逆向转运胆固醇的能力，促进外周组织和血管中胆固醇的代谢，对预防动脉粥样硬化具有重要意义。

很多中老年人都有不同程度的高血脂，尤其是肥胖者，高血脂的几率更高。如果患高血脂后不注意饮食，很快就会诱发严重的并发症，如冠心病、动脉硬化等。同时配合饮食和运动，最好能尽快达到降血脂的目的。我们应该低脂饮食，避免动物脂肪和内脏，如蛋黄、骨髓、大脑和鱼，多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，加强锻炼，这样肥胖者就可以减肥了。为了控制血脂而选择素食是不明智的。

多吃新鲜的水果和蔬菜确实对身体有好处，但也不能太素食而抛弃肉类，肉类富含蛋白质。长此以往，很容易导致人体缺乏必需的营养，影响身体健康。合理的饮食是健康的选择。尽量选择一些优质的蛋白质食物，如鱼、虾、鸡肉等。，其脂肪含量低于牛肉和猪肉，尤其是肥肉。除此之外，注意少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量较高的食物。蛋黄的日摄入量建议控制在一个。

中老年人得“三高”，全是吃肉惹的祸？错！这样吃肉反而有好处

几十年的经济发展，许多家庭餐桌上的萝卜咸菜已被大鱼大肉替代，在吃得饱、穿得暖的同时， 健康 问题随之而来。 特别是中老年人，消化功能减弱，代谢减慢，导致“三高”问题不断，很多人为了避免“三高”而选择素食，热衷于青菜红薯豆类，一点肉沫都不沾。可是，不吃肉真的能防“三高”吗？ “三高”的危险因素中包含高脂饮食，因此大部分人（尤其是中老年人）认为坚持吃素就可以远离“三高”。对此，内分泌风湿科李全民主任给出了答案： 光吃素降不了三高 。 李全民主任指出，长期吃素会导致体内缺乏B族维生素，继而影响糖脂代谢和能量消耗，特别是长期素食， 极易造成体内蛋白质和铁、锌等不足 ，出现营养失衡的情况，甚至导致动脉硬化。 对于“三高”，李全民主任建议患者清淡饮食为佳， 但清淡饮食绝对不是完全的素食 ，而是要鱼肉蛋奶、蔬菜雨露均沾。长期不吃肉容易导致微量元素摄入不足，容易引发贫血问题。“三高”人群不是不能吃肉，而是要控制脂肪的摄入，比如尽量选瘦肉。另外，富含不饱和脂肪酸的鱼虾对调节血脂、防止动脉硬化有很好的作用，也应该适当多吃。 随着生活水平提高，人们对食物的品相、口味等有了更高的要求，餐桌上常见的水煮菜、糖醋菜更是吸引人，但对于三高人群来说，这都是要忌口的。 “水煮菜”听起来像水煮食物，却不适合三高人群。烹煮水煮鱼、水煮肉等菜肴时 需放入大量的油 ，少则几十克，多则几百克，某些不法商家甚至会选择廉价油来烹煮水煮菜，或者为了节约成本，反复利用煎炸过的油，对 健康 尤为不利。 糖醋菜因酸甜可口而被追捧，然而这酸甜的口感离不“糖”。制作一份糖醋排骨要先经过高温油炸，再添加几十上百克的白糖进行调味，这种 高糖又高油 的食物，就是诱发高血脂的最大“帮凶”。 多吃白肉 白肉通常指的是禽类、水产类等 肉质为白色 的肉类，其中鱼肉和禽肉因脂肪含量低，容易被吸收，应当作为中老年人的首选肉类。海鱼、虾等富含优质蛋白和ω-3不饱和脂肪酸的白肉也十分不错。 少吃红肉 红肉主要包括猪、羊、牛、驴等家畜的肉，同时包括其内脏及其制品。红肉含有较高的饱和脂肪酸，过量食用会增加高血脂、冠心病等心血管疾病的风险，据《中国居民膳食指南》建议， 每日红肉摄入量最好控制在50g以内 。 减少加工肉 火腿肠、腊肉、腌肉、油炸熏烧制品均属于加工肉类，加工肉通常含有大量亚硝酸盐，长期进食可能增加患癌风险。同时，加工肉的盐含量较高，长期食用可诱发高血压、心脏病等疾病。 少油烹饪 三高人群的饮食要以清淡少油为主，避免煎、炸、炒，建议多蒸、煮、炖、拌。 减肥要少吃肉吗？实际上，减肥时少吃肉或完全不吃肉很可能导致蛋白质摄入不足，造成肌肉流失， 使人体基础代谢率下降，反而发展成“易胖体质” ，出现皮肤松弛、脱发等症状。 减肥时应该适时吃肉，可以增加饱腹感，促成肌肉的合成，配合运动 提高基础代谢率 。基础代谢率提高后，可以加速体内脂肪代谢，这样才能成功减肥而不易反弹。 脂肪肝患者要少吃肉吗？脂肪肝患者少吃肉或完全不吃肉，会使体内缺乏蛋白质， 直接影响肝脏细胞的修复再生，容易加重脂肪肝 。建议脂肪肝患者要适度吃肉，以提高肝脏中酶的活性，增加肝糖原含量，更好地改善肝脏功能。 为了预防各种慢性病，患者会对自己的饮食进行调整和严格控制，但控制饮食不意味着“滴肉不沾“，毕竟素食引发的营养不良、贫血、骨质疏松等问题也不容小觑。真正科学的做法是，在注意饮食均衡搭配的同时，配合适度运动、定期检查和良好的心态，这才是远离三高的最好办法。 未经作者允许授权，禁止转载

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